Tilaa elämyksellinen rentoutumisen hetki omalle ryhmälle 💚🌿
Ota yhteyttä, kun haluat tuoda hetken rauhaa ja hyvää oloa omalle porukalle, työpaikalle, juhliin, tilaisuuteen, lahjaksi – tai ihan vain omaksi iloksesi. 💚
Rentouttavat hetket ryhmällesi ✨
Suunnittelen sinulle ja ryhmällesi juuri teille sopivan rentoutumisen hetken – esimerkiksi sointukylvyn, joogatunnin, seremonian, luontorentoutumisen tai luontojoogan. 🌿
Hetki voidaan järjestää omassa tilassanne, vuokratulla studiolla, luonnossa, pihapiirissä, metsässä, Sipoon Paippisten Kyläjoogalla (max. 7 hlö) tai vaihtoehtoisesti online-muodossa.
Sointukylpy – syvärentoutumisen elämys 💫
Sointukylpy on lempeä ja syvärentouttava menetelmä, joka antaa keholle ja mielelle luvan täysin hellittää. Sointukylvyssä käytän äänimaljoja, koshikelloa ja gongia. Näiden rikas ja moniulotteinen äänimaailma muodostaa pehmeän, rauhoittavan kokonaisuuden, joka voi kuljettaa kehon unen ja valveen rajamaille tai jopa uneen asti.
PH®-sointukylpy perustuu Peter Hessin kehittämään äänihoitometodiin. Sen yliäänirikkaat värähtelyt rentouttavat kehoa syvältä ja samalla äänet laskevat aivoaaltoja stressistä kohti syvärentoutumisen tasoja.
Sointukylpy vastaanotetaan mukavasti joogamatolla viltin alla leväten.
Tarvittaessa se voidaan yhdistää myös joogatunnin kanssa. 💚
Lempeä & Rentouttava Joogahetki - omalla teemalla 💜
Lempeä ja palauttava joogahetki tarjoaa hermostolle rauhoittumista, keholle hellää läsnäoloa ja mielen sisäisen turvallisuuden tunteen vahvistamista. Tunti voidaan rakentaa yhteisesti valitun teeman ympärille, joka kuljettaa harjoitusta alusta loppuun.
Joogahetki voi sisältää:
-
kehotietoisuutta lisääviä harjoituksia
-
pehmeitä hengitys- ja läsnäoloharjoituksia
-
lempeästi virtaavaa liikettä, joka avaa kehon sidekudoksia
-
nautinnollisia, venyttäviä yin-asanoita
-
loppurentoutuksen gongin ja äänimaljojen harmonisessa äänimaisemassa
Tämä kokonaisuus tarjoaa syvän rauhoittumisen ja läsnäolon tilan – juuri sellaisena kuin ryhmäsi sitä tarvitsee. 🌿
Sykliseremonia uuden ja muutoksen äärellä 💚
Sykliseremonia luo tietoisen ja turvallisen tilan muutokselle, uuden vastaanottamiselle ja vanhasta irtipäästämiselle. Seremonian lempeässä ympäristössä voit pysähtyä oman sisäisen viisauden äärelle ja kohdata muutoksen hetket arvostavalla tavalla. 🌿
Seremonia sisältää:
-
seremoniallisen aloituksen ja päätöksen
-
rituaalin vanhan irtipäästämiseen ja uuden kutsumiseen
-
teemaan virittyvää joogaa, vapaata liikettä tai tanssia ja meditaatiota
-
usein myös ohjatun syvärentoutumisen, jossa matkataan oman sisäisen viisauden äärelle
Sykliseremonia sopii erityisen hyvin hetkiin, jolloin elämä on muutoksessa:
-
vuodenaikojen taitekohdat
-
elämänvaiheiden siirtymät
-
vuoden vaihtuminen
-
muutoksen ja uudelleensuuntautumisen ajat
-
tilanteet, joissa halutaan tietoisesti päästää irti jostakin ja vahvistaa askel kohti uutta
Tämä hetki on kutsu pysähtyä, kuunnella itseä ja rakentaa uuden alun energiaa tietoisesti ja lempeästi. 🕊️
Luontojooga & luontorentoutus - yhteys, hengitys ja rauha 🌳
Luontorentoutuksessa herätämme kehon ja mielen luonnolliset palautumisen mekanismit ja voimavarat. Harjoituksen aikana pysähdymme kiireen ja stressin keskeltä lempeästi tähän hetkeen – tietoisella läsnäololla, hengityksellä ja aistien herättämisellä. 🍀
Istumme kivillä, nojaamme puihin, kuulostelemme tuulta, hengitämme metsän rytmissä ja antaudumme luonnon kannattelulle. Lempeät liikkeet, asennot ja rentoutuminen syntyvät luonnon elementtien tukemana – pehmeä maa, vahvat puut, valo ja äänten harmonia antavat keholle turvallisen tilan hellittää.
